Avresa: 1 juni 2024

Hemresa: 8 juni 2024

Välkommen till en härlig veckas yogaretreat med sol, bad, yoga och vandring i en skön mix

En resa där DU står i fokus, långt bort vardagens alla måsten och krav.

Det här yoga retreatet passar både dig som aldrig tidigare provat yoga och för dig som är erfaren yogi. Kan du inte sitta på yoga mattan går det utmärkt att utföra övningarna på stol. Inga förkunskaper krävs.

Många gånger är livet lite mer komplicerat än det borde vara. Kanske längtar du efter mer glädje, balans och lugn i vardagen, känna livsgnistan och det där pirret i magen lite oftare. Under veckan kommer vi att ge kroppen och sinnet ro som är grunden för att fylla på med energi, sänka ner skuldrorna och andas in och ut djupt på denna fantastiska plats och dess omgivning.

Mediyoga ger dig mycket bra verktyg och tekniker att ta med hem och använda dig av i din vardag.

Vi kommer att lägga lite extra fokus under denna vecka på att minska stress, mjuka upp ryggen, stärka hjärtat och hitta lugnet i oss själva.

Yogapassen består av andningsövningar, avslappning, meditation med enkla men kraftfulla rörelser som alla kan göra.

Villa Sunshine!

Vi bor på fantastiska vackra avskilda retreaten Villa Sunshine i Nerja, norr om Malaga, Spanien. Den ligger cirka 40 minuters bilresa från flygplatsen i Malaga.

Villa Sunshine är en fin anläggning med pool, miljöer för avkoppling och omgivet av berg och tystnad. Det är även möjligt att vandra i bergen med olika svårighetsgrad.

Medelhavet och stranden ligger cirka 10 minuter bort med bil. Det är även möjligt att promenera hit.

Det här är ett litet exklusivt ställe, uppletat för att du ska hitta lugn och ro. Vi bor två och två i rummen med eget badrum.

Maten är anpassad för att stärka kroppen vid yoga och meditation. Det finns även möjlighet att boka massage på retreatet.

Så här kan en yogavecka på Villa Sunshine se ut:

Program lördag: 

16.00 Ankomst

18.00 info om Villa Sunshine

18.30 Middag

20.00 Info om veckan på yogamattan

Program söndag-fredag:

07.00-08.30 Morgonyoga

08.30-10.00 Frukost

10.00-13.00 Vandring eller bad och vila

13.00-17.30 Lunch, vandring eller bad och vila

17.30-18.30 Yoga

18.45 Middag

21.30 Läggdags tystnad

Program lördag:

Kl 07.00-08.00 Morgon yoga

Kl 08.30 Frukost

Kl 10.00 Avresa

Ingår i priset!

• 7 övernattningar
• Del i dubbelrum med två enkelsängar
• Helpension: 3 måltider/dag och däremellan finns frukt te kaffe att tillgå
• All Yoga
• All vandring (frivilligt)

Ingår ej i priset!

• Flygresan till och från Malaga
• Transfer tur & retur flygplatsen – Villa Sunshine
• Transfer till stranden på fritiden.

Mer information!

Mer information och tips angående flyg, kläder, klimat mm, kommer till dig efter anmälan. Vid frågor kan du alltid kontakta mig på mail.

Yoga Lärare!

Gunilla Thegel Mediyoga lärare/terapeut, Leg.Kiropraktor & Akupunktör